남편 카톡 보고 너무 우울해요

Question

요즘 진짜 너무 힘들어요. 제가 편집 쪽 일 하는데 야근이랑 마감에 치여서 번아웃 온 것 같거든요. 집에서도 남편이랑 계속 싸우고. 근데 어제 남편 핸드폰을 우연히 봤는데 다른 여자랑 카톡하는 걸 봤어요. 그때부터 뭔가 쿵 하고 무너지는 기분이고 계속 눈물이 나요. 일도 손에 안 잡히고 그냥 아무것도 하기 싫어요. 저 진짜 우울증 온 걸까요? 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

오늘도수고 · Answer

남편분의 카톡 내용을 보고 얼마나 마음이 무너지고 힘드셨을지 감히 짐작하기 어렵습니다. 곁에서 가장 믿고 의지해야 할 남편에게 그런 내용을 보셨으니, 일과 가정 모두에서 힘든 상황에 갑작스러운 배신감까지 더해져 더욱 절망적인 기분이 드셨을 것 같습니다. 지금 당장 아무것도 하기 싫고 눈물만 나는 것은 당연한 반응입니다. 혹시 오늘 하루, 잠시 숨을 고르고 따뜻한 차 한잔을 마시거나 좋아하는 음악을 듣는 시간을 가져보는 것은 어떨까요. 잠시라도 마음을 편안하게 해주는 활동이 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

답변 1개