서울 봄정신건강의학과의원 가볼까 해요

Question

남편이 요즘 너무 늦게 들어와요. 주말에도 약속 있다고 나가버리고요. 예전엔 안 그랬는데... 혹시 다른 여자가 생긴 건 아닐까 하는 생각이 자꾸 들어서 너무 불안하고 우울해요. 혼자 집에 있으면 자꾸 부정적인 생각만 들고, 뭘 해도 재미가 없어요. 저만 이렇게 느끼는 건지, 아니면 정말 문제가 있는 건지 모르겠어요.

봄정신건강의학과의원(서울 송파구) 쪽이 집 근처라서 한번 가볼까 해요.
지도: 봄정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-5114de96

같은마음 · Answer

남편분의 잦은 외출과 늦은 귀가로 인해 불안하고 우울한 마음이 드시는군요. 혼자 집에 계실 때 부정적인 생각만 들고 아무것도 재미가 없으시다니, 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 저라도 그런 상황이라면 많이 불안하고 의심이 들었을 것 같아요. 우선, 지금 느끼시는 감정을 스스로 이상하다고 여기지 않으셨으면 좋겠습니다. 오늘 하루, 잠시라도 편안하게 느껴지는 활동을 찾아보시는 건 어떨까요? 예를 들어 좋아하는 음악을 듣거나, 짧은 산책을 하는 것도 지친 마음에 조금이나마 위안이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/seoul)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 봄정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-5114de96

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