부산 부산 이상수정신건강의학과의원 상담 받아보신 분

Question

요즘 아침에 눈 뜨는 것 자체가 너무 버거워요. 기자 일을 해서 야근도 잦고, 주말에도 집에서 쉬는 날이 거의 없었어요. 집에 신경 쓸 겨를이 없었던 것 같은데, 남편이 자꾸 저를 의심하고… 저도 모르게 자꾸만 죄책감이 드네요. 뭘 해도 재미없고, 그냥 다 귀찮고… 죽고 싶다는 생각까지 드는 건 아니지만, 이렇게 살기 싫다는 생각은 많이 해요. 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

검색하다 보니 이상수정신건강의학과의원가 나와서요. 부산에 있더라고요.
지도: 이상수정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-82c4b161

힘든월요 · Answer

아침에 눈 뜨는 것조차 버겁게 느껴지시는군요. 잦은 야근과 주말 없는 일상 속에서 죄책감까지 느끼시는 상황이 마음을 많이 지치게 했을 것 같습니다. 아무것도 하기 싫고 삶에 대한 의욕이 떨어지는 것은 힘든 시간을 보내고 있다는 신호일 수 있습니다. 지금 이 순간, 무엇보다 중요한 것은 스스로를 돌보는 것입니다. 오늘 하루, 잠시 모든 것을 멈추고 편안한 물 한 잔을 마시거나 짧은 시간이라도 눈을 감고 휴식을 취해보세요. 하루를 버티는 데 집중하는 것만으로도 큰 걸음입니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/busan)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 이상수정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-82c4b161

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