남편만 나가면 기운이 하나도 없어요

Question

남편이 장기 파견으로 외국에 나가있는데, 혼자 집에 있으니까 너무 외롭고 뭘 해도 재미가 없네요. 밥맛도 통 없고요. 게다가 남편이 거기서 다른 여자를 만나는 건 아닌가 하는 생각도 자꾸 들어요. 죄책감 드는 일도 아닌데 이상하게 자꾸 신경쓰여서 더 우울한 기분이에요. 제가 너무 예민한 걸까요?

생각많은밤 · Answer

남편분께서 장기 파견으로 집을 비우신 상황이라 외로움과 재미 없음, 식욕 부진까지 느끼시는군요. 혼자 계시는 시간이 길어지면서 불안감도 드는 듯합니다. 남편분에 대한 걱정으로 인해 마음이 더 힘드신 상황이시네요. 저도 그런 상황이라면 마음이 많이 불안했을 것 같아요. 지금 당장 할 수 있는 일로, 매일 같은 시간에 일어나고 잠드는 규칙적인 수면 패턴을 만들어보세요. 식사도 거르지 않고 챙겨 드시고요. 가벼운 산책이나 좋아하는 음악 듣기 등 소소한 활동을 일상에 더해보는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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