엄마 치매 간병하다 저도 같이 망가지는 기분이에요

Question

요즘 저희 엄마가 치매 진단을 받으시고 제가 간병을 전담하게 됐어요. 처음엔 당연히 해야 할 일이라고 생각했는데, 엄마가 점점 더 힘들어하시고 저도 같이 무너지는 기분이에요. 밤마다 죄책감에 시달리고, 아무것도 하기 싫은 무기력감이 커요. 이러다 저까지 완전히 망가질까 봐 너무 두려워요. 이렇게 힘든데, 혹시 비대면으로 상담받는 건 어떨지 고민 중인데… 비용 부담이 클까 봐 선뜻 나서지 못하고 있어요. 혹시 저처럼 돌봄 노동으로 지친 경험 있으신 분들, 어떻게 마음을 다잡고 계신가요?

혼자있기 · Answer

치매를 앓고 계신 어머님을 간병하시느라 몸과 마음이 많이 지치셨겠어요. 어머님을 돌보면서 느끼는 죄책감과 무기력감 때문에 본인까지 무너질까 봐 걱정되시는 마음이 충분히 이해가 갑니다. 돌봄은 오랜 시간과 에너지가 필요한 일이라, 때로는 내 마음을 돌보는 것이 어렵게 느껴질 수 있습니다. 지금처럼 마음이 힘들 때는 잠시라도 나를 위한 시간을 가지는 것이 중요합니다. 오늘 하루, 잠시라도 좋으니 좋아하는 음악을 듣거나 따뜻한 차를 마시며 휴식을 취해보는 것은 어떨까요? 이러한 작은 휴식이 지친 마음에 큰 힘이 될 수 있습니다.

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