성남시 꿈터 상담 고민이에요

Question

남편이 장기 파견을 갔는데, 혼자 지내다 보니 너무 외로워요. 게다가 남편이 거기서 다른 여자를 만나는 건 아닌지 의심이 들기 시작하는데, 이런 생각 때문에 더 우울하고 무기력해지는 것 같아요. 앞으로 어떻게 해야 할지, 이 외로움과 불안감을 어떻게 떨쳐내야 할지 막막하네요.

꿈터(경기 성남시) 쪽이 집 근처라서 한번 가볼까 해요.
지도: 꿈터 — /counsel-map/place/place-3b83bccf

불안한하루 · Answer

남편분과 떨어져 지내시면서 외로움과 의심 때문에 마음이 많이 힘드시겠어요. 갑자기 혼자 남겨진 상황에서 불안한 마음이 드는 것은 당연합니다. 지금 느끼는 감정들을 외면하기보다, 스스로를 다독이며 앞으로 나아갈 방법을 함께 찾아보는 것이 중요합니다. 먼저, 오늘 당장 할 수 있는 작은 일부터 시작해보는 건 어떨까요? 좋아하는 음악을 듣거나, 따뜻한 차 한잔을 마시는 것처럼요. 이런 작은 행동들이 지친 마음에 조금이나마 위안을 줄 수 있을 거예요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeonggi)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 꿈터 정보: /counsel-map/place/place-3b83bccf

답변 1개