혼자 있고 싶어요

Question

남편이 장기 파견 가고 나서부터 계속 집에만 틀어박혀 있어요. 뭘 해도 재미가 없고, 아무것도 하기 싫어요. 괜히 남편이 거기서 다른 여자 만나는 거 아닌가 하는 생각도 들고... 혼자 밥 먹는 것도, 혼자 TV 보는 것도 너무 싫고, 그냥 아무도 안 만나고 혼자서만 푹 쉬고 싶어요. 이런 제가 너무 이상한가요?

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혼자 있고 싶다는 마음이 드시는군요. 남편분과 떨어져 지내면서 외로움과 불안감이 커지시는 것 같아요. 괜한 생각까지 들면서 마음이 더 힘드시겠어요. 밥 먹거나 TV 보는 것처럼 일상적인 활동도 하기 싫고, 그냥 푹 쉬고 싶다는 생각이 드는 것은 자연스러운 감정일 수 있습니다. 지금 당장 실천할 수 있는 것으로는, 잠들기 전 편안한 음악을 듣거나 따뜻한 물로 샤워하는 것처럼 마음을 차분하게 만드는 짧은 시간을 가져보는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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