남편 해외 파견 보내고 나서 제 기분이 이상해요

Question

남편이 1년째 해외 파견 중인데, 집에 혼자 있는 시간이 길어지면서 너무 외로워요. 처음에는 괜찮을 줄 알았는데, 요즘은 사소한 일에도 눈물이 나고 아무것도 하기 싫어요. 이러다 보니 괜히 남편이 거기서 다른 여자 만나는 거 아닌가 하는 의심까지 들어요. 이러는 제가 너무 비참하고, 이러다가 우리 관계까지 망치는 건 아닐까 싶어서 더 우울해요. 제가 너무 예민한 걸까요?

버티는중 · Answer

남편분과 떨어져 지내면서 외롭고 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 갑작스럽게 혼자 보내는 시간이 길어지면서 마음이 허전하고, 작은 일에도 눈물이 나는 등 감정 기복을 겪는 것은 당연할 수 있습니다. 혹시 남편이 다른 사람을 만나는 것은 아닐까 하는 의심이 드는 것은, 그만큼 남편을 많이 의지하고 있다는 반증일지도 모릅니다. 지금 느끼는 감정은 예민해서가 아니라, 관계에 대한 불안감과 외로움에서 비롯된 마음일 가능성이 높습니다. 혼자 있는 시간을 조금 더 편안하게 보내기 위해, 잠시라도 산책을 하거나 좋아하는 음악을 듣는 등 가벼운 활동을 시도해 보는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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