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우울증

기자 일 때문에 집에 너무 소홀한 것 같아요

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질문 중년남 2026.07.22 13:41:46 조회 37 답변 1

안녕하세요. 처음 상담받으러 왔는데, 어떻게 질문해야 할지 모르겠어요. 저는 신문사 기자인데, 요즘 취재랑 마감 때문에 야근이 잦고 주말에도 일할 때가 많아요. 그러다 보니 집에 거의 못 들어가고, 남편이랑 아이들에게 너무 소홀하게 대하는 것 같아요. 남편이 저에게 서운해하는 기색이 보이고, 아이들도 저를 피하는 것 같아서 죄책감이 들어요. 일 때문에 이렇게까지 해야 하나 싶다가도, 제 일이 중요해서 그만둘 수도 없고… 계속 이런 상황이 반복되니 마음이 너무 무겁고 기운이 없네요. 제가 너무 이기적인 걸까요?

답변 1개

잠들기힘들 2026.07.22 13:55:13

기자라는 직업 때문에 가정에 소홀해지는 것 같아 마음이 무겁고 힘드시겠어요. 중요한 일을 하면서도 가족에게 미안한 마음이 드는 것은 당연합니다. 지금 당장 일을 그만두는 것이 어렵다면, 일과 삶의 균형을 찾기 위한 작은 시도를 해보는 것은 어떨까요? 예를 들어, 일주일에 한 번은 정해진 시간에 퇴근해서 가족과 시간을 보내는 규칙을 만들어 보세요. 그것만으로도 가족에게는 큰 의미가 될 수 있습니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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