고려대학교의과대학부속구로병원 구로구 상담센터 문의

Question

며칠 전에 집에 혼자 있었는데 누가 들어온 건지 물건이 사라졌어요. 경찰에 신고는 했는데, 그때 생각만 하면 심장이 뛰고 숨쉬기가 힘들어요. 다행히 다치지는 않았는데, 그 이후로 집에 혼자 있는 게 너무 무서울 지경이에요. 밤에는 불도 다 켜놓고 자는데도 잠을 설쳐요. 전에는 혼자서도 잘 지냈는데, 요즘은 그냥 멍하고 아무것도 하기 싫어요. 나가기도 싫고, 그렇다고 집에 혼자 있기도 싫고... 부모님이랑 같이 살고 싶다는 생각까지 들어요. 제가 너무 약한 걸까요? 이젠 정말 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

요즘 서울 구로구에 사는데 고려대학교의과대학부속구로병원도 알아보는 중이에요.
지도: 고려대학교의과대학부속구로병원 — /counsel-map/place/place-64e8c5c8

잠들기힘들 · Answer

집에 혼자 있을 때 누군가 침입했다는 생각에 너무 무섭고 불안하시겠어요. 경찰 신고까지 하셨다니 당시 얼마나 놀라셨을지 짐작이 갑니다. 이전에는 혼자 잘 지내셨는데, 이제는 혼자 있는 것 자체가 힘들고 무기력감까지 느끼시는 상황이 안타깝습니다. 이럴 때일수록 자신을 너무 탓하지 않는 것이 중요해요. 오늘은 편안한 잠을 위해 잠들기 전 따뜻한 물로 샤워를 하거나 잔잔한 음악을 듣는 등 자신만의 이완 방법을 시도해보는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/seoul)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 고려대학교의과대학부속구로병원 정보: /counsel-map/place/place-64e8c5c8

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