더 이상 버티기 힘들어요

코인으로 큰 손실을 보신 후 많이 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 죽고 싶다는 생각이 들 정도로 고통스러우신 상황이 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 우선, 이렇게 힘든 마음을 털어놓아 주신 용기에 감사드립니다. 지금 당장 할 수 있는 작은 행동으로, 오늘 하루 숨 쉬는 것에 집중하거나 물 한 잔을 마시는 것, 잠시 눈을 감고 쉬는 것을 시도해 보시는 것은 어떨까요? 이러한 작은 행동들이 지금의 고통을 견디는 데 아주 조금이라도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 잠을 이루기 어렵다면 복식호흡이나 근육 이완법과 같은 이완 기법을 시도해 보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]] 2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]