아이가 학교에서 맞고 온 후로 제가 너무 힘들어요

Question

얼마 전부터 아이가 학교에서 친구들에게 맞고 온다는 걸 알게 됐어요. 그 뒤로 아이를 볼 때마다 죄책감이 들고, 밤에는 잠도 제대로 못 자고 계속 뒤척이게 돼요. 뉴스를 볼 때마다 나쁜 사건 사고 소식이 나오면 괜히 우리 아이에게 닥칠까 봐 불안하고, 제 직업이 기자라 더 그런 건지… 남편이랑도 계속 다투게 되고, 남편은 저만 보면 예민해진다고 하는데, 제가 잘못한 걸까요? 아이를 제대로 챙기지 못한 것 같아 자꾸만 눈물이 나요.

오늘도버티기 · Answer

아이가 학교에서 친구들에게 맞고 왔다는 소식에 얼마나 마음이 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 아이를 제대로 챙기지 못했다는 죄책감과 불안감으로 밤잠까지 설치고 계신 상황이 안타깝습니다. 기자라는 직업 때문에 더욱 예민하게 반응하시는 부분도 있으실 것 같습니다. 지금 느끼시는 감정은 지극히 자연스러운 반응이며, 스스로를 너무 탓하지 않으셨으면 좋겠습니다. 오늘 당장 실천해 볼 수 있는 것으로는, 잠들기 전 5분이라도 편안한 음악을 듣거나 따뜻한 물로 샤워하며 몸의 긴장을 풀어주는 것을 추천해 드립니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

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