요즘 너무 예민하고 사소한 일에도 눈물이 나요.

Question

결혼한 지 2년 됐는데, 남편이랑 사소한 걸로 계속 부딪히고 있어요. 제 생각엔 제 잘못인 것 같기도 하고, 남편 때문인 것 같기도 하고… 뭘 해도 만족스럽지 않고 자꾸 제 자신한테 실망하게 돼요. 뭐 하나 제대로 해내지 못하는 것 같아서 자책도 들고, 이러다 모든 걸 망쳐버릴까 봐 무서워요. 예전엔 안 그랬는데, 요즘은 그냥 다 귀찮고 아무것도 하기 싫어요. 이런 제가 너무 싫고, 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

비오는날 · Answer

예민해지고 사소한 일에도 눈물이 나는 요즘, 많이 힘드시겠어요. 남편분과의 잦은 부딪힘 속에서 스스로를 탓하게 되고, 모든 것을 망칠까 봐 두려운 마음까지 드는 상황이 충분히 이해됩니다. 무엇 하나 제대로 해내지 못하는 것 같다는 생각에 자책감이 드는 것은 당연한 마음입니다. 지금의 감정은 지친 마음의 신호일 수 있어요. 오늘 하루, 거창한 계획보다는 가볍게 산책을 하거나 좋아하는 음악을 듣는 등 잠시라도 기분 전환이 될 만한 활동을 해보는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

답변 1개