자꾸만 가족들한테서 도망치고 싶어요

가족과 함께 사는 공간 안에서 자꾸만 도망치고 싶다는 생각이 드는 것이 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 특히 어릴 때부터 시작된 어려움이 최근 들어 더 심해졌다고 느끼신다면 더욱 지치고 불안하실 것 같습니다. 혼자 살게 될까 봐 무섭다는 마음까지 드는 상황이 참으로 고통스러우실 것 같습니다. 저도 그 상황이라면 매우 힘들었을 것 같아요. 지금 당장 실천해 볼 수 있는 것은, 매일 일정한 시간에 잠자리에 들고 일어나는 수면 습관을 만들어보는 것입니다. 또한, 거창하지 않더라도 가벼운 산책이나 좋아하는 음악 듣기 등 자신에게 작은 즐거움을 주는 활동을 꾸준히 해보는 것을 제안합니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]