제주시 그루터기 상담 고민이에요

Question

육아휴직 복귀하고 정신없는데 남편 도박 빚까지 터져서 번아웃이 심하게 온 것 같아요. 애도 봐야 하고 일도 해야 하는데 남편은 손을 안 놓고 빚만 늘어가니 뭘 해도 무기력하고 제가 다 잘못한 것 같고 그래요. 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

제주 제주시 그루터기 상담 받아보신 분 계신가요.
지도: 그루터기 — /counsel-map/place/place-f09f9416

조용한위로 · Answer

남편의 도박 문제로 인해 많이 힘드시겠어요. 육아와 직장 생활에 더해 경제적인 어려움까지 겹쳐 번아웃이 심하게 온 상황이 충분히 이해됩니다. 모든 것을 혼자 짊어진 듯한 무기력감과 죄책감까지 느끼시는 심정이 얼마나 무거울지 감히 짐작하기 어렵습니다. 지금 당장 모든 것을 해결하기는 어렵겠지만, 오늘 하루는 잠시 숨을 고르며 자신을 돌보는 시간을 가져보세요. 예를 들어, 짧게라도 좋아하는 음악을 듣거나 따뜻한 차 한잔을 마시며 잠시나마 마음의 여유를 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/jeju)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 그루터기 정보: /counsel-map/place/place-f09f9416

제주시 그루터기 상담 고민이에요

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