애가 학교에서 맞고 왔는데 제가 더 힘드네요

Question

아이가 학교에서 다른 애한테 맞고 왔어요. 선생님한테도 얘기하고 아이랑 같이 상담도 받았는데... 제가 너무 무기력하고 죄책감이 들어요. 내가 뭘 잘못했길래 우리 애가 이런 일을 당하나 싶고, 회사 일도 손에 안 잡히고 집에 와서도 아무것도 못 하겠어요. 그냥 밥 먹고 애 씻기는 거 말고는 다 버겁습니다. 이런 상황에서 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

같은마음 · Answer

아이가 학교에서 맞고 왔다는 소식에 얼마나 마음이 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 부모로서 아이가 다치고 오는 상황은 자신을 탓하게 만들고 무기력감을 느끼게 할 수 있습니다. 지금 느끼시는 죄책감과 회사 일이 손에 잡히지 않는 답답함은 당연한 감정입니다. 아이를 위해 밥을 챙기고 씻기는 기본적인 일상마저 버겁게 느껴지는 상황에서, 우선 자신을 돌보는 시간을 짧게라도 가져보는 것은 어떨까요. 잠시라도 좋아하는 음악을 듣거나, 편안한 차 한잔을 마시는 등 아주 작은 휴식이라도 괜찮습니다. 오늘 자신을 위해 딱 한 가지, 작은 휴식을 취해보세요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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