가족이랑 같이 사는 게 너무 힘드네요

Question

가족들이랑 같이 살고 있는데, 제가 너무 무기력하고 뭘 해도 재미가 없어요. 제 방에만 있고 싶고, 가족들 얼굴 보는 것도 피하게 돼요. 혹시 이런 감정이 약 복용이랑 관련이 있을까요? 예전부터 이런 건 아니었는데, 최근 들어서 더 심해진 것 같아요. 그냥 제가 게을러서 그런가 싶기도 하고요.

혼자있기 · Answer

가족과 함께 사는 것이 힘들게 느껴지시는군요. 방에만 있고 싶고 가족들을 피하게 되는 무기력감과 재미없음을 느끼시는 상황이 많이 답답하게 느껴질 것 같습니다. 이러한 감정들이 약 복용과 관련이 있는지 궁금하셨군요. 최근 들어 증상이 심해졌다면, 일시적인 무기력감이나 게으름으로 치부하기보다 마음을 돌볼 필요가 있습니다. 먼저, 일정한 시간에 잠자고 일어나는 습관을 들이고, 식사를 거르지 않도록 노력해 보세요. 가벼운 산책이나 좋아하는 음악 듣기 등 부담 없는 활동을 하나씩 시도해 보는 것도 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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