제이미주병원 달성군 상담센터 문의

남편분의 외도로 인해 깊은 우울감을 느끼고 계시는군요. 잠도 못 주무시고 식사도 어려우신 상황이라니, 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 아이를 돌봐야 하고 시댁과의 관계도 신경 써야 하는 상황에서 모든 것이 버겁게 느껴지는 것은 당연합니다. 숨쉬는 것조차 힘들다는 표현에서 현재 겪고 계신 고통의 깊이를 느낄 수 있습니다. 지금 느끼시는 감정은 남편분의 외도라는 큰 충격으로 인해 비롯된 것으로 보입니다. 당장 무언가를 해내기 어렵다면, 지금은 잠시 멈추고 자신을 돌보는 시간을 갖는 것이 중요합니다. 오늘은 가벼운 산책이나 좋아하는 음악 듣기 등 아주 작은 활동이라도 시도해보는 것은 어떨까요? 복식호흡이나 근육 이완법을 활용해 잠들기 전 긴장을 풀어보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]] 2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]] 같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/daegu)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 제이미주병원 정보: /counsel-map/place/place-180e884e