서울 누리봄 가볼까 해요

Question

안녕하세요. 육아휴직 복귀한 지 얼마 안 됐는데, 남편이랑 육아나 집안일 분담 문제로 계속 부딪히네요. 예전에는 이런 일로 이렇게까지 속상하진 않았는데, 요즘은 사소한 말 한마디에도 기분이 확 상하고 집에 오는 게 힘들어요. SNS 보면 다들 잘 사는 것 같고, 괜히 나만 뒤처지는 것 같고… 이런 생각들 때문에 더 우울하고 무기력한 기분이 드는 건지, 아니면 원래 제 성격이 이런 건지 모르겠어요. 남편이 조금만 서운하게 해도 제가 너무 예민하게 구는 걸까 싶고, 자꾸 나만 힘든 것 같아서 괴로워요.

요즘 서울 광진구에 사는데 누리봄도 알아보는 중이에요.
지도: 누리봄 — /counsel-map/place/place-7c0b95ed

아침이무서 · Answer

육아휴직 복귀 후 남편과의 잦은 갈등으로 마음이 많이 지치셨군요. 사소한 일에도 예민하게 반응하게 되고 집에 오는 것이 힘들다고 느끼는 것은 충분히 그럴 수 있습니다. 특히 육아와 집안일 분담 문제로 갈등이 반복되면 더욱 속상하고 지치기 마련입니다. SNS 속 다른 사람들의 모습과 비교하며 자신만 뒤처지는 것 같다는 생각 때문에 우울감과 무기력함이 더 커지는 것 같아 힘드시겠어요. 지금 느끼는 감정은 결코 당신의 성격 탓이 아니니 너무 자책하지 마세요. 오늘은 잠시 시간을 내어 좋아하는 음악을 듣거나 가벼운 산책을 하며 자신에게 편안한 휴식을 주는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/seoul)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 누리봄 정보: /counsel-map/place/place-7c0b95ed

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