이도희정신과의원 (강남구) 알아보는 중이에요

Question

엄마가 치매이신데, 제가 다 돌보고 있거든요. 처음엔 그래도 좀 괜찮았는데... 요즘은 정말 아무것도 하기 싫고, 그냥 멍하니 있어요. 예전엔 좋아하는 것도 많았는데, 지금은 뭐 하나 재미 붙이는 게 없네요. 밥 먹는 것도 귀찮고, 씻는 것도 겨우 하고... 제가 게을러서 그런 걸까요? 뭔가 다 제 탓 같고 그래요.

서울 강남구 이도희정신과의원 상담 받아보신 분 계신가요.
지도: 이도희정신과의원 — /counsel-map/place/place-d08befd8

불안한하루 · Answer

어머니를 돌보시느라 정말 마음고생이 심하시겠어요. 아무것도 하기 싫고 멍하니 있는 자신을 보며 죄책감까지 느끼시는군요. 그런 상황에서는 누구라도 지치고 힘이 들 수밖에 없을 거예요. 지금 느끼는 무기력함은 게으름이 아니라, 오랜 시간 헌신하며 겪는 어려움의 자연스러운 반응일 수 있습니다. 우선은 매일 아주 작은 것이라도 하나씩 시도해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 매일 정해진 시간에 짧게라도 산책을 하거나 좋아하는 음악을 듣는 것처럼요. 몸을 조금 움직이거나 익숙한 즐거움을 찾는 활동이 지친 마음에 작은 활력이 될 수 있을 거예요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/seoul)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 이도희정신과의원 정보: /counsel-map/place/place-d08befd8

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