성동병원 대구 상담센터 문의

Question

제가 신문 기자인데, 요즘 취재랑 야근 때문에 정신이 하나도 없어요. 집에도 잘 못 가고, 그러다 보니 남편이랑도 자꾸 오해가 쌓이고 의심하게 되고요. 일에 집중해야 하는데도 기사 마감 때문에 쫓기다 보면 이것도 저것도 다 놓치고, 머리가 하얘질 때가 많아요. 이러다 저한테 ADHD 증상이 있는 걸까요? 아니면 스트레스 때문에 그런 건지 모르겠어요.

대구 성동병원 상담 받아보신 분 계신가요.
지도: 성동병원 — /counsel-map/place/place-f4519503

마음무거 · Answer

기자님, 요즘 취재와 야근으로 많이 힘드시겠어요. 마감에 쫓기다 보면 집중력이 떨어지고 머리가 하얘지는 경험은 누구라도 겪을 수 있는 일이라 안타까운 마음입니다. 혹시 ADHD 증상이 아닐까 걱정하시는군요. 스트레스가 심할 때 나타나는 증상과 ADHD 증상이 비슷하게 느껴질 수 있습니다. 현재 상황에서 집중력 향상에 도움을 줄 수 있는 방법으로, 할 일을 작은 단위로 나누고 타이머를 활용해 보세요. 각 단계를 완료할 때마다 체크리스트에 표시하며 성취감을 느끼는 것도 좋습니다. 또한, 방해 요소를 최소화하고 마감일을 미리 알림 설정해 두는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이러한 방법들을 시도해 보시는 건 어떨까요?

1. [[guide:adhd-focus|ADHD 집중·실행 어려움]]

2. [[guide:adhd-routine|실행 기능·루틴 보조]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/daegu)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 성동병원 정보: /counsel-map/place/place-f4519503

답변 0개