경기 양평군 국립교통재활병원 상담 받아보신 분

Question

안녕하세요. 30대 주부이고 아이 둘 키우고 있어요. 원래도 좀 힘든 일이 많긴 했지만… 요즘따라 하루하루 너무 무기력하고 모든 게 다 제 잘못 같고 그래요. 뭘 해도 재미가 없고 그냥 계속 눈물만 나요. 얼마 전부터 남편이랑도 사이가 안 좋고, 시댁에서도 자꾸 간섭하시는 것 같고… 정말 다 때려치우고 싶다는 생각까지 들어요. 혹시 저 같은 분들 계신가요? 이런 기분이 드는 게 제가 너무 나약해서 그런 걸까요? 어릴 때 친척한테 좀 안 좋은 기억이 있는데, 그것 때문일 수도 있을까요?

국립교통재활병원(경기 양평군) 쪽이 집 근처라서 한번 가볼까 해요.
지도: 국립교통재활병원 — /counsel-map/place/place-4f15f78e

생각많은밤 · Answer

갑자기 찾아온 우울감으로 많이 힘드시겠어요. 이유를 알 수 없는 무기력함과 눈물 때문에 일상이 어렵게 느껴지시는군요. 남편분과의 관계, 시댁과의 갈등까지 겹쳐 더욱 지치셨을 것 같습니다. 저도 그 상황이라면 마음이 많이 힘들었을 것 같아요. 어릴 적 안 좋은 기억이 현재의 감정에 영향을 줄 수도 있습니다. 지금 당장 할 수 있는 작은 행동으로, 규칙적인 수면과 식사를 유지하고 가벼운 산책이라도 꾸준히 해보는 것을 제안합니다. 이러한 작은 습관들이 무기력감을 이겨내는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeonggi)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 국립교통재활병원 정보: /counsel-map/place/place-4f15f78e

답변 1개