서울 서초구 마음과마음정신건강의학과의원 상담 받아보신 분

Question

결혼한 지 2년 됐는데, 시어머니가 계속 저희 집에 와서 잔소리하고 저한테 폭언을 하세요. 처음엔 참았는데, 이제는 너무 지치고 매일 눈물만 나요. 이러다가 제가 우울증에 걸린 건 아닌지 걱정됩니다. 도대체 어떻게 해야 할까요?

검색하다 보니 마음과마음정신건강의학과의원가 나와서요. 서울 서초구에 있더라고요.
지도: 마음과마음정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-f82a9d7f

버티는중 · Answer

시어머님과의 관계로 인해 많이 힘드시겠어요. 매일 눈물이 날 정도로 힘든 상황을 겪고 계신다니, 마음이 얼마나 지치셨을지 감히 짐작하기 어렵습니다. 이런 상황이 반복되면 우울감이나 불안감을 느끼는 것은 자연스러운 일입니다. 우선, 오늘 당장 실천할 수 있는 작은 일로, 잠시라도 편안하게 쉴 수 있는 시간을 확보해 보시는 건 어떨까요? 잠시라도 좋아하는 음악을 듣거나, 편안한 자세로 눈을 감고 심호흡을 하는 것만으로도 마음의 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/seoul)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 마음과마음정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-f82a9d7f

답변 1개