연락 안 되는 딸 생각하면 가슴만 답답해요

Question

저… 요즘 너무 힘드네요. 몇 달 전부터 딸이랑 연락이 완전히 끊겼어요. 처음엔 서운했는데, 이젠 뭘 해야 할지도 모르겠고 그냥 온종일 가만히 있어요. 밥도 잘 못 챙겨 먹고, 가끔은 숨쉬는 것도 답답하게 느껴져요. 이러다 제가 너무 나약해지는 건 아닌가 싶기도 하고, 뭘 할 기운도 없어요. 딸 생각하면 괜히 눈물부터 나는데, 어떻게 해야 할지 모르겠어요.  이런 기분은 뭘까요?

창밖멍때 · Answer

딸이 연락되지 않아 가슴이 답답하고 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 자녀와의 단절로 인해 느끼는 막막함과 슬픔이 크실 것 같습니다. 밥도 잘 못 챙겨 드시고 숨쉬기 답답하게 느껴질 정도로 힘드시다면, 일단은 본인의 몸과 마음을 돌보는 것에 집중하는 것이 중요합니다. 오늘 당장 시작할 수 있는 작은 행동으로, 억지로라도 규칙적인 시간에 가벼운 식사를 챙겨 드시고, 잠깐이라도 햇볕을 쬐며 산책하는 시간을 가져보는 것은 어떨까요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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