건대하늘정신건강의학과의원 광진구 상담센터 문의

Question

며칠 전부터 계속 우울하고 아무것도 하기 싫어요. 원래는 취재 때문에 야근도 하고 바쁘게 살았는데, 요즘은 그냥 숨만 쉬는 것 같아요. 뭔가 큰일이 있었던 건 아닌데, 그냥 세상이 무너진 기분이에요. 저도 제가 왜 이러는지 모르겠어요. 예전에는 그래도 즐거웠던 것들, 예를 들면 친구들 만나서 수다 떨거나 영화 보는 것도 다 시들해졌어요. 혹시 저 같은 분들 계신가요? 이런 기분은 언제쯤 괜찮아질까요?

검색하다 보니 건대하늘정신건강의학과의원가 나와서요. 서울 광진구에 있더라고요.
지도: 건대하늘정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-e7719a71

조용한위로 · Answer

요즘 많이 무기력하고 아무것도 하기 싫으시군요. 세상이 무너진 것처럼 느껴지는 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아요. 예전에는 즐거웠던 일들도 시들해졌다고 하니 마음이 많이 지치셨을 것 같습니다. 이런 기분이 들 때는 일상에서 작은 성취감을 느낄 수 있는 활동을 찾아보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 짧은 산책을 하거나 좋아하는 음악을 듣는 것처럼요. 오늘 하루, 가벼운 산책을 먼저 해보는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/seoul)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 건대하늘정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-e7719a71

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