보령시 정신건강복지센터 상담센터 문의

아이가 우는 소리만 들어도 깜짝 놀라시는군요. 남편분이 아이에게 소리를 지르고 때렸던 경험 때문에 아이가 조금만 크게 울거나 누가 소리를 질러도 그때의 기억이 떠올라 힘드시겠습니다. 저도 그 상황이면 많이 놀라고 불안했을 것 같아요. 이런 경험은 외상 후 스트레스 반응으로 나타날 수 있습니다. 지금 당장 할 수 있는 방법으로는, 불안한 소리가 들릴 때 잠시 눈을 감고 주변에 보이는 것 5가지, 들리는 것 4가지, 만져지는 것 3가지, 맡아지는 것 2가지, 맛볼 수 있는 것 1가지를 찾아보는 감각 접지 기법을 시도해 보세요. 이 연습이 현재에 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. [[guide:ptsd-trauma|외상 후 스트레스 반응]] 2. [[guide:ptsd-grounding|과각성·회피 시 접지 기법]] 같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/chungnam)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 보령시 정신건강복지센터 정보: /counsel-map/place/place-770fe6cb