갑자기 너무 슬퍼요

Question

요즘들어 사는게 너무 힘드네요. 남편은 거의 저한테 관심도 없고, 애는 계속 떼쓰고… 거기다 시댁에서도 계속 전화와서 뭐라 그러는데, 이러다 제가 치매 걸리는 건 아닌지 모르겠어요. 며칠 전부터는 뭘 해도 재미도 없고, 그냥 누워만 있고 싶어요. 이게 다 우울증인가요? 너무 지쳐요.

따뜻한말 · Answer

갑자기 슬픔이 밀려와 많이 힘드시겠어요. 남편분의 무관심과 아이의 떼쓰는 상황, 시댁과의 갈등까지 겹쳐 지치고 힘든 시간을 보내고 계신 것 같습니다. 무엇을 해도 재미가 없고 누워만 있고 싶은 마음이 드는 것은 매우 자연스러운 반응입니다. 지금 당장 할 수 있는 일로는 규칙적인 수면과 식사를 챙기고, 짧게라도 산책 같은 가벼운 활동을 시도해 보는 것이 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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