이기주정신건강의학과의원 (김해시) 알아보는 중이에요

Question

요즘 야간 근무가 잦은데, 퇴근하고 나면 머리가 멍해요. 아침에 뭘 해야 할지도 모르겠고, 그냥 멍하니 앉아있게 되더라고요. 남편이랑도 사소한 걸로 자꾸 부딪히니까 더 기운이 없어요. 이러다 업무 실수할까 봐 걱정인데, 혹시 저처럼 이런 경험 있으신 분 계신가요?

경남 김해시 이기주정신건강의학과의원 상담 받아보신 분 계신가요.
지도: 이기주정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-877098fb

새벽감성 · Answer

야간 근무 후 집중력이 떨어져 힘드시겠어요. 잦은 야간 근무는 신체 리듬을 깨뜨려 집중력 저하를 유발할 수 있습니다. 남편분과 사소한 일로 부딪히는 부분도 지친 마음에 더 큰 영향을 줄 수 있고요. 혹시 오늘 당장 시도해 볼 수 있는 작은 일 하나를 정해두고, 그 일에만 집중해 보는 것은 어떨까요? 예를 들어, 퇴근 후 간단한 스트레칭을 5분만 하거나, 좋아하는 음악을 한 곡만 듣는 것처럼요. 이렇게 작은 성취 경험이 쌓이면 점차 집중력 회복에 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:adhd-focus|ADHD 집중·실행 어려움]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeongnam)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 이기주정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-877098fb

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