대화할 때 나도 모르게 딴생각에 빠져요

대화 중에 딴생각에 빠져 남편분과 어려움을 겪고 계시는군요. 결혼 생활 초기부터 이런 상황이 반복되면 마음이 많이 지치고 답답하실 것 같아요. 대화에 집중하기 어려워 엉뚱한 대답을 하게 되면 오해가 쌓여 싸움으로 이어지기 쉽지요. 이런 어려움이 집안일이나 다른 스트레스 상황에서 더 심해진다고 느끼신다면, 집중력 유지가 쉽지 않은 상황일 수 있습니다. 우선, 대화 시 작은 단위로 목표를 설정해 보세요. 예를 들어 '이번 대화에서는 남편이 말하는 핵심 내용 2가지 파악하기'와 같이 구체적인 목표를 정하면 조금 더 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대화 중간중간 잠시 숨을 고르며 핵심 내용을 떠올려보는 것도 방법입니다. 1. [[guide:adhd-focus|ADHD 집중·실행 어려움]]