숨이 턱 막혀요

Question

치매 걸린 부모님을 제가 거의 혼자 돌보고 있어요. 밤낮없이 간병하는데, 제 삶은 이게 전부인가 싶고… 답답하고 무기력해요. 남편은 저한테 아무것도 기대하지 말라더니, 이제는 말도 섞기 싫어하는 것 같아요. 저 진짜 너무 힘들어서 이러다 쓰러질 것 같아요. 제가 너무 나약해서 그런 걸까요? 제 인생이 왜 이렇게 됐는지 모르겠어요.

마음무거 · Answer

숨이 턱 막히는 상황이시라니 마음이 많이 무거우시겠어요. 치매 부모님을 혼자 돌보시는 힘든 상황에 무기력감까지 느끼시는 것은 당연합니다. 남편분과의 관계까지 어려워지니 더욱 답답하고 외롭게 느껴지실 것 같아요. 지금 느끼는 감정들은 절대 나약해서가 아니라, 감당하기 어려운 상황 속에서 자연스럽게 나타나는 반응입니다. 오늘은 잠시라도 좋으니, 좋아하는 음악을 듣거나 가벼운 산책을 하는 등 잠시 숨을 돌릴 수 있는 시간을 가져보시는 건 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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