아이가 집 나가고 나서 하루하루가 지옥 같아요

Question

딸이 집 나가고 나서부터 뭘 해도 의욕이 없고, 밥도 제대로 못 먹겠어요. 자꾸 눈물이 나고 숨도 쉬기 힘든데... 이게 다 내 잘못 같고, 그냥 다 포기하고 싶다는 생각만 들어요. 이런 제가 너무 한심하게 느껴져요.

혼자있기 · Answer

딸이 집을 나가서 많이 힘드시겠어요. 하루하루가 지옥 같다는 표현처럼, 지금 느끼시는 절망감과 무기력함이 얼마나 크실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 무엇을 해도 의욕이 없고 식사도 어려우며 눈물과 호흡 곤란까지 겪고 계신 상황이 안타깝습니다. 스스로를 탓하며 포기하고 싶은 마음까지 드는 것은 당연한 감정일 수 있습니다. 지금 당장 할 수 있는 일로는, 아주 작은 것이라도 규칙적인 생활 습관을 유지하려고 노력하는 것입니다. 예를 들어, 잠시라도 창문을 열어 환기를 시키거나, 물 한 잔을 마시는 것부터 시작해보세요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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