명절만 다가오면 왜 이렇게 우울할까요?

Question

직업상 명절에도 취재나 야근을 해야 할 때가 많아요. 남편이랑 아이한테 미안하고, 시댁 식구들 눈치도 보이고... 그래서 명절이 다가올 때마다 미리부터 기분이 너무 가라앉고 아무것도 하기 싫어요. 이게 다 우울증 증상인가요? 집에 있는 게 너무 힘들어요.

오후의우울 · Answer

명절이 다가올 때마다 미리부터 우울감이 드는 상황이 마음을 힘들게 하는군요. 직업상 명절에도 업무를 해야 해서 가족에게 미안한 마음과 시댁 식구들의 눈치가 신경 쓰이는 복합적인 감정이 드는 것 같아요. 저도 그 상황이라면 답답하고 지친 마음이 들었을 것 같아요. 우선, 명절 당일에 해야 할 일들을 미리 작은 단위로 나누어 계획을 세우는 것은 어떨까요? 예를 들어, '오전에 1시간 동안 선물 포장하기'처럼 구체적인 목표를 세우면 조금 더 수월하게 느껴질 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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