서울 중랑구 녹색병원 상담 받아보신 분

복귀와 동시에 남편분과의 육아 분담 문제로 인해 번아웃을 겪고 계시는군요. 혼자서 집안일, 육아, 직장 일까지 모두 떠안고 있다는 생각에 얼마나 지치고 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 남편분의 도박과 빚 문제까지 겹쳐 더욱 막막하게 느껴지실 것 같습니다. 모든 것이 제 탓만 같다는 생각은 이럴 때 자연스럽게 들 수 있습니다. 지금은 잠시 숨을 고르며, 오늘 당장 할 수 있는 작은 일 한 가지에 집중해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 짧은 시간이라도 혼자만의 시간을 가지며 좋아하는 음악을 듣거나, 가벼운 산책을 하는 등 자신을 위한 시간을 조금이라도 확보하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]] 2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]] 같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/seoul)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 녹색병원 정보: /counsel-map/place/place-309983f3