동두천시 동두천요양원 상담 고민이에요

Question

몇 달 전부터 남편이 다른 여자와 연락하는 걸 알게 됐어요. 처음에는 그냥 넘어가려 했는데, 점점 더 심해지는 것 같고. 저도 모르게 남편을 계속 의심하게 되고, 밤에 잠도 못 자고... 이러다 결국 헤어지게 될까 봐 너무 불안해요. 기사 마감 때문에 야근도 잦고, 집에 와도 남편 얼굴만 보면 자꾸 옛날 일이 떠올라서 괴롭습니다. 예전에는 일에 대한 열정도 있었는데, 지금은 아무것도 하기 싫고 무기력해요. 제가 너무 나약한 걸까요? 이러다 정말 돌이킬 수 없게 될까 봐 두려워요.

요즘 경기 동두천시에 사는데 동두천요양원도 알아보는 중이에요.
지도: 동두천요양원 — /counsel-map/place/place-7b40a1bf

괜찮아질거 · Answer

남편분의 외도 사실을 알게 된 후, 매일 눈물이 나고 불안한 마음에 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 지금 느끼는 슬픔과 불안감은 지극히 당연한 감정이며, 전혀 나약한 것이 아닙니다. 오히려 힘든 상황 속에서도 기사를 마감하기 위해 애쓰시는 모습이 대단하게 느껴집니다. 지금은 무엇보다 자신의 마음을 돌보는 것이 중요합니다. 잠시라도 편안함을 느낄 수 있도록, 밤에 잠들기 어렵다면 편안한 음악을 듣거나 잔잔한 복식 호흡을 시도해 보는 것은 어떨까요? 스스로를 탓하기보다는, 지금의 힘든 감정을 잘 추스를 수 있도록 따뜻한 차 한잔과 함께 잠시 휴식을 취하는 시간을 가져보세요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeonggi)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 동두천요양원 정보: /counsel-map/place/place-7b40a1bf

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