딸이 집 나가고 나서

Question

딸이 몇 달 전에 집 나가고 나서부터 제가 너무 무기력해요. 밥도 잘 못 챙겨 먹고, 잠도 못 자고... 그냥 하루 종일 아무것도 하기 싫고, 뭘 해도 재미가 없어요. 예전에는 이러지 않았는데, 딸이 저를 원망하는 것 같다는 생각만 들면 더 힘들어져요. 이렇게 되는 게 다 제 잘못 같고, 너무 죄책감이 들어요. 저도 모르게 딸한테 상처를 준 건 아닐까 계속 생각하게 돼요. 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

잠들기힘들 · Answer

따님이 집을 나가고 나서 무기력감을 느끼시는군요. 밥도 잘 못 챙겨 드시고 잠도 못 주무신다니 마음이 많이 지치셨을 것 같아요. 따님이 자신을 원망하는 것 같다는 생각과 함께 죄책감이 드는 상황이 많이 힘드시겠어요. 저도 그 상황이라면 마음이 복잡하고 힘들었을 것 같습니다. 지금 당장 할 수 있는 일로는 매일 짧은 시간이라도 햇볕을 쬐며 가볍게 산책하는 것을 추천합니다. 산책 후 따뜻한 차 한 잔을 마시며 잠시라도 마음을 쉬게 해주세요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

딸이 집 나가고 나서

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