(주)잡모아 서부지점 서대문구 상담센터 문의

Question

야근이랑 마감 때문에 번아웃이 심한데, 어젯밤에도 남편이랑 크게 싸우고 나니 아무것도 하기 싫고 그냥 다 놓아버리고 싶다는 생각만 들어요. 이럴 때 어떻게 해야 할지 모르겠어요. 제 잘못인지, 아니면...

서울 서대문구 (주)잡모아 서부지점 상담 받아보신 분 계신가요.
지도: (주)잡모아 서부지점 — /counsel-map/place/place-22ce481a

마음지침 · Answer

밤샘 근무 후 남편과 다투셨다니 마음이 많이 지치셨겠어요. 번아웃 증상까지 겹쳐 모든 것을 놓고 싶다는 생각이 드는 것은 당연합니다. 지금 당장 무언가를 해내야 한다는 부담감 대신, 스스로에게 잠시 쉴 시간을 주는 것이 중요합니다. 오늘은 가벼운 산책이나 좋아하는 음악 듣기처럼, 몸과 마음에 부담이 되지 않는 활동을 하나 시도해 보는 것은 어떨까요. 이런 작은 활동들이 무기력감을 조금이나마 덜어내는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/seoul)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 (주)잡모아 서부지점 정보: /counsel-map/place/place-22ce481a

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