고려정신건강의학과의원 광명시 상담센터 문의

Question

남편이 해외 파견 간 지 1년이 넘었는데, 요즘 들어 연락도 잘 안 되고… 괜히 의심도 들고 너무 불안해요. 혼자 너무 외롭고, 남편이 혹시라도 다른 마음을 먹을까 봐 자꾸 안 좋은 생각이 들어요. 저도 너무 무기력하고, 그냥 다 놓고 싶어요. 이런 외로움이랑 불안감 때문에 더 우울해지는 것 같아요. 혹시 이런 상황에 도움받을 수 있는 곳이 있을까요?

경기 광명시 고려정신건강의학과의원 상담 받아보신 분 계신가요.
지도: 고려정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-a0bff7ec

생각많은밤 · Answer

남편분과의 연락 문제로 인해 불안하고 외로운 마음이 크시겠어요. 갑작스러운 연락 단절은 여러 가지 걱정을 불러일으키기 마련이죠. 저도 그런 상황이라면 많이 불안했을 것 같아요. 지금 당장 할 수 있는 일로는, 규칙적인 수면과 식사를 챙기면서 가벼운 산책이라도 꾸준히 해보는 건 어떨까요? 작은 습관들이 무기력감을 덜어내는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeonggi)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 고려정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-a0bff7ec

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