회사 스트레스 때문인가... 이유 없이 눈물 나요

Question

요즘 계속 무기력하고 뭘 해도 재미가 없어요. 원래는 야근도 잦고 일에 치여 살았는데, 얼마 전부터는 그냥 다 놓아버리고 싶다는 생각만 들어요. 남편한테도 자꾸 의심하는 말만 하게 되고, 집안일도 손에 안 잡혀요. 제가 너무 나태해진 걸까요? 이런 감정은 처음이라 뭘 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

비오는날 · Answer

회사 스트레스 때문에 이유 없이 눈물이 나고 무기력감을 느끼시는군요. 원래는 일에 열정적이었던 분인데, 지금은 모든 것을 놓아버리고 싶다는 생각까지 드니 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 남편분께 의심하는 말을 하게 되고 집안일도 손에 잡히지 않는 상황이 반복되면 스스로도 답답하고 죄책감까지 들 수 있습니다. 지금 느끼시는 감정은 나태함과는 거리가 멀고, 지친 마음의 신호일 가능성이 높습니다. 우선은 규칙적인 수면과 식사를 챙기시고, 잠시 시간을 내어 가벼운 산책이라도 해보는 것은 어떨까요. 걷다 보면 마음도 조금씩 따라와 줄 거예요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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