남원시 최신경정신과의원 근처인데 너무 힘들어요

외도 사실을 알게 된 후 집에 오면 숨이 막히는 듯한 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 남편 얼굴만 봐도 토할 것 같고, 아이들 앞에서 억지로 웃고 있지만 집이 무너질까 두려운 마음까지 드는 상황이 얼마나 고통스러우실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 감정이 격해져 남편에게 소리를 지르게 되고, 그럴수록 남편이 집을 나가려고 하는 악순환 속에서 불안감과 두려움이 커지는 것은 당연합니다. 지금처럼 감정이 격해질 때는 잠시 심호흡을 하며 마음을 가라앉히는 연습을 해보시는 건 어떨까요. 잠시라도 감정을 추스르는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 지금처럼 감정적으로 힘든 시기에는 스스로를 돌보는 것이 무엇보다 중요합니다. 억지로 웃기보다는 잠시라도 혼자만의 시간을 가지며 편안함을 느낄 수 있는 활동을 찾아보는 것도 좋습니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]] 같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/jeonbuk)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 최신경정신과의원 정보: /counsel-map/place/place-b5e05249