밤만 되면 남편 목소리가 너무 크게 들려요

Question

야근하고 집에 오면 너무 지치는데, 남편이 사소한 걸로 소리를 질러요. 예전에도 그랬지만 요즘은 더 심해진 것 같아요. 특히 밤에 잠들기 전이나 새벽에 남편 목소리만 들리면 심장이 막 뛰고 숨쉬기가 힘들어져요. 예전 일도 자꾸 떠오르고… 이러다 제가 이상해지는 건 아닐까 걱정돼요.

비오는날 · Answer

남편의 목소리가 크게 들리는 것 때문에 많이 힘드시겠어요. 특히 밤에 그런 증상이 심해져 잠들기 어렵고 과거의 기억까지 떠올라 괴로우실 것 같아요. 저도 그 상황이면 불안하고 무서울 것 같습니다. 지금처럼 힘든 상황에서 마음을 다스리는 데 도움이 될 만한 방법으로, 잠들기 전 편안한 음악을 듣거나 따뜻한 차를 마시는 것을 추천합니다. 또한, 남편과 직접 대화하기 어렵다면 신뢰할 수 있는 다른 가족이나 친구에게 현재 겪고 있는 어려움을 이야기하며 지지를 받는 것도 좋은 방법입니다.

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