남편에게 맞고 나서 아무것도 하기 싫어요

Question

최근 남편에게 좀 맞았어요. 그 이후로 집안일은 물론이고 회사 일도 손에 안 잡혀요. 예전엔 일 욕심도 많았는데 지금은 그냥 다 귀찮아요. 밥 먹는 것도 힘들고, 잠도 잘 못 자고요. 이러다 제가 망가질까 봐 무서워요. 이게 우울증인가요?

잠못드는밤 · Answer

남편에게 맞으신 후 아무것도 하기 싫으신 마음이 드시는군요. 폭력적인 상황을 겪으신 후 찾아오는 무기력감과 상실감은 당연한 반응입니다. 지금 느끼시는 감정이 우울증일 수 있으며, 일상생활에 어려움을 겪고 계신 상황이 마음이 많이 지치셨음을 보여줍니다. 먼저, 오늘 당장 할 수 있는 일로 짧게라도 산책을 하거나 좋아하는 음악을 듣는 등 아주 작은 활동을 시도해 보세요. 이러한 작은 시도가 지친 마음에 잠시나마 숨통을 틔워줄 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

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