남편이 연락두절 됐어요. 너무 불안해요.

Question

저번 달부터 남편이 갑자기 연락이 안 돼요. 원래 해외 근무 중이었는데, 이번에는 좀 오래 가게 됐거든요. 같이 살던 집은 정리하고 저는 한국에 있고요. 처음에는 일 때문에 바쁜가 보다 했는데, 벌써 한 달째예요. 전화도 안 받고 문자도 확인 안 하는 것 같아요. 혹시 다른 여자 생긴 거 아닐까 하는 생각까지 들어요. 이러다 이혼하는 거 아닌가 싶고… 남편 없으니까 잠도 제대로 못 자고 밥도 잘 안 넘어가요. 그냥 가만히 누워서 천장만 보고 있게 돼요. 제가 너무 예민한 건가 싶기도 하고, 남편한테 미안하기도 하고… 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

버텨본사람 · Answer

남편분과 연락이 닿지 않아 얼마나 불안하고 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 한 달이라는 시간 동안 계속 연락이 안 되면 별별 생각이 다 들 수밖에 없어요. 혹시나 하는 마음에 잠도 못 주무시고 식사도 힘드시다고 하니, 지친 마음이 느껴집니다. 지금 당장 할 수 있는 것 하나를 제안하자면, 잠자리에 들기 전 짧게라도 복식호흡이나 명상을 해보시는 건 어떨까요. 잠시라도 마음을 가라앉히는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

답변 1개