요즘 너무 힘들어요. 상담비가 부담되네요.

Question

안녕하세요. 직장 다니면서 번아웃이 심하게 왔는데, 이게 부부 싸움으로까지 이어지니까 더 우울하고 무기력해지는 것 같아요. 혼자서는 감당이 안 돼서 상담을 받아보고 싶은데, 상담 비용이 만만치 않아서 망설여져요. 혹시 상담 비용 부담을 좀 덜 수 있는 방법이 있을까요? 아니면 다른 대안이 있을지 궁금합니다.

같은마음 · Answer

요즘 많이 힘드시겠어요. 번아웃과 가정 불화가 겹쳐 우울감과 무기력함을 느끼시는 상황이 충분히 이해됩니다. 상담 비용이 부담되어 망설여지는 마음도 당연하고요. 우선, 현재 느끼시는 어려움에 대해 공감하며, 당장 시도해볼 수 있는 한 가지 방법을 제안해 드립니다. 지금 당장 할 수 있는 일은 수면, 식사, 가벼운 활동의 규칙적인 루틴을 지키는 것입니다. 이는 무너진 일상 속에서 작은 안정감을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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