남편 외도 이후 제정신이 아닌 것 같아요

남편분의 외도로 인해 많이 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 매일 밤낮으로 괴로운 생각과 상상 때문에 잠 못 이루고, 일상생활과 육아에도 어려움을 겪고 계신 상황이 얼마나 고통스러우실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 배우자의 외도는 큰 충격과 배신감을 안겨주기에, 지금처럼 감정이 요동치고 무기력함을 느끼는 것은 어쩌면 당연한 반응일 수 있습니다. 오늘 당장 시도해 볼 수 있는 작은 행동 하나를 제안해 드립니다. 잠시라도 편안함을 느낄 수 있는 시간을 만들어보세요. 좋아하는 음악을 듣거나, 따뜻한 차 한잔을 마시거나, 짧은 산책이라도 괜찮습니다. 온전히 자신에게 집중하는 짧은 시간은 지친 마음을 다독이는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]