엄마 때문에 너무 힘들어요

Question

제가 엄마를 모시고 사는데, 치매 증상이 심해지면서 정말 하루하루가 지옥 같아요. 다 제가 해야 하는데, 제가 실수할까 봐, 완벽하게 못 할까 봐 너무 불안하고 무기력해요. 이러다 정말 쓰러질 것 같아요. 제가 너무 이기적인 걸까요?

아침이무서 · Answer

어머니를 모시며 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 치매 증상이 심해지는 어머니를 돌보면서 겪는 어려움에 마음이 무겁습니다. 완벽하게 해내지 못할까 봐 불안하고 무기력감을 느끼는 것은 당연한 감정입니다. 저도 그 상황이라면 충분히 힘들었을 것 같아요. 지친 마음을 잠시라도 덜어낼 수 있도록, 오늘 하루 짧게라도 산책을 하며 햇살을 쬐는 시간을 가져보는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

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