결혼 2년차, 매일 싸우다 보니 제가 없어지는 기분이에요

Question

결혼한 지 2년 정도 됐는데, 남편이랑 사소한 걸로도 너무 자주 다투니까 이제는 뭐 하나 제대로 하는 게 없는 것 같아요. 제가 너무 예민한 건지, 아니면 둘 다 그런 건지 모르겠어요. 자꾸 제 탓만 하게 되고, 뭘 해도 재미가 없고 그냥 다 귀찮아요. 이러다 제가 완전히 망가지는 거 아닐까 걱정돼요. 원래 남편이 좀 무뚝뚝한 편인데, 요즘엔 대화도 거의 안 하고 각자 방에 들어가서 시간을 보내는 날이 많아요. 이게 다 제 잘못 같기도 하고... 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

조용한위로 · Answer

결혼 2년차에 남편분과 잦은 다툼으로 인해 자신을 잃어가는 기분이 드시는군요. 매일 반복되는 갈등 속에서 스스로를 돌볼 에너지가 소진되는 느낌이 드는 것은 당연합니다. 특히 남편분과의 대화가 줄어들고 각자의 시간을 보내는 날이 많아지면서 더욱 외롭고 힘드시겠어요. 스스로를 탓하게 되는 마음도 이해가 갑니다. 지금은 지친 마음을 돌보는 것이 가장 중요합니다. 오늘 하루, 잠시라도 편안한 음악을 듣거나 좋아하는 차를 마시며 자신에게 작은 휴식을 주는 시간을 가져보는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

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