엄마 역할, 아내 역할.. 다 내려놓고 싶어요

Question

요즘 뭘 해도 재미없고 자꾸 눈물이 나요. 퇴근하고 집에 가면 애들 챙기고 남편 뒷바라지 하느라 제 시간은 한 1분도 없는데, 왜 이렇게 힘든지 모르겠어요. 예전엔 안 그랬는데.. 다 제 탓 같고, 그냥 모든 걸 다 포기하고 싶다는 생각까지 들어요. 이러다 저 진짜 망가지는 거 아닐까요?

같은마음 · Answer

엄마와 아내 역할 모두 해내느라 정말 애쓰셨어요. 아무것도 하기 싫고 눈물만 나는 상황이라니, 얼마나 지치셨을지 감히 짐작하기 어렵습니다. 모든 걸 내려놓고 싶다는 마음까지 드는 것은 당연한 신호일 수 있어요. 지금 당장이라도 자신을 위해 아주 작은 것 하나를 해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 좋아하는 음악을 30분 정도 듣거나, 잠시라도 편안한 자세로 쉬는 시간을 가져보는 것도 좋습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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