광주 아이나래정신건강의학과의원 상담 고민이에요

명절이 다가올 때마다 숨이 막히는 기분을 느끼시는군요. 육아휴직 복귀 후 정신없는 와중에 명절 준비와 시댁 방문에 대한 부담감까지 더해져 더욱 우울하고 무기력해지시는 것 같아요. 남편분과의 가사 및 육아 분담 문제로 계속 부딪히는 상황에서 명절까지 혼자 감당해야 할지도 모른다는 생각에 스트레스가 크시겠어요. 모든 것을 그만두고 싶다는 생각까지 드는 것은 그만큼 지친 마음의 표현이라고 생각합니다. 혹시 오늘 당장 실천할 수 있는 작은 일로, 명절 음식 준비나 시댁 방문 준비에서 남편분께 구체적으로 도움받고 싶은 부분을 한 가지 정해서 이야기 나눠보는 것은 어떨까요? 예를 들어, '이번 명절에는 당신이 OO 음식을 전담해서 맡아주면 좋겠어'와 같이 명확하게 요청하는 것이죠. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]] 2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]] 같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gwangju)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 아이나래정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-73a9a850