남편이 보내온 사진… 불쾌한 기억이 떠올라요

남편에게서 온 사진을 보다가 과거의 불쾌한 기억이 떠올라 힘드시겠어요. 불현듯 떠오르는 기억 때문에 속이 울렁거리고 숨쉬기 어렵다는 느낌까지 드신다니, 마음이 많이 지치셨을 것 같아요. 과거 외도 경험 때문에 예민하게 반응하는 건 아닐까, 혹은 PTSD 증상인지 걱정되는 마음도 이해가 됩니다. 지금 느끼는 불편함은 과거의 경험과 연결되어 나타나는 자연스러운 반응일 수 있습니다. 혹시 사진을 볼 때마다 특정 장소나 상황이 떠오른다면, 그와 관련된 감정을 천천히 느껴보는 연습을 해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 안전한 공간에서 편안한 상태로 사진을 다시 보며 그때 느꼈던 감정을 차분히 인지하고, 그 감정이 지금은 지나갔다는 것을 스스로에게 말해주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 1. [[guide:ptsd-trauma|외상 후 스트레스 반응]]