김선무정신건강의학과의원 대전 상담 예약 고민

Question

몇 달 전에 남편이 너무 심하게 폭력을 휘둘렀어요. 그때 쓰던 믹서기 소리가 아직도 귓가에 맴돌아요. 그 소리만 들리면 온몸이 굳고 숨도 못 쉬겠어요. 그 뒤로 믹서기 소리만 들어도 그때 일이 떠올라서 너무 힘들어요. 이게 PTSD인가요? 어떻게 해야 할까요?

요즘 대전에 사는데 김선무정신건강의학과의원도 알아보는 중이에요.
지도: 김선무정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-2833e9f0

조용한위로 · Answer

믹서기 소리가 그때의 폭력적인 기억을 떠올리게 하여 힘드시겠어요. 그 소리만으로도 몸이 굳고 숨쉬기 어렵다면 외상 후 스트레스 반응일 수 있습니다. 저도 그 상황이라면 무척 힘들었을 것 같아요. 지금 당장 할 수 있는 것 한 가지는, 믹서기 소리가 들릴 때 다른 감각에 집중해보는 것입니다. 예를 들어, 손으로 만질 수 있는 물건을 만져보거나, 좋아하는 향기를 맡아보는 등 현재의 감각에 집중하면 잠시나마 괴로운 기억에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:ptsd-trauma|외상 후 스트레스 반응]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/daejeon)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 김선무정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-2833e9f0

김선무정신건강의학과의원 대전 상담 예약 고민

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